Odvisno ali smo tekači celo življenje ali pa smo se začeli z tekom ukvarjati kasneje. Tekači, ki so to postali še v osnovni šoli in jim to predstavlja življenjski stil so teka navajeni in to jim je v užitek. Drugače pa je ko govorimo o starejših tekačih ali tekačih zaradi hujšanja. Ti tekači morajo poznati vse kar se tiče teka, poškodb, oblačil. Lahko rečemo da obstajajo že kvalitetna oblačila, ki nam nudijo zdrav tek, kot so pravi čevlji, kompresijske nogavice, majice, hlače……… 

Vsak tekač, ki se pouči o teku ve kaj potrebuje, včasih res ni bilo takšne ponudbe, danes pa je ponudba široka. Danes so trg preplavile kompresijske nogavice za tek, ki jih včasih sploh ni bilo in jih skoraj nismo poznali, edino so bili na razpolago elastični povoji.

Ko gremo na tek z navadnimi nogavicami ali kompresijskimi vidimo razliko, že pri samem teku in potem na koncu. Poglejmo si dobre lastnosti teh nogavic:

  • Optimizirajo pretok krvi
  • Zaradi stiskanja in akupresurnega učinka pomaga spodbuditi prekrvavljenost stopal in poskrbeti za pretok krvi v venah
  • Ker so na peti ojačane blažijo Ahilovo peto
  • Kompresijska nogavica nam prepričuje ,da nam nogavice ne zdrsijo navzdol
  • Zračni tokovi regulirajo temperaturo
  • Vmesni prostori omogočajo izhlapevanje, da stopala ostanejo suha
  • Prepričujejo kopičenje tekočin v nogah
  • Povečajo nam udobje in zmanjšajo trenje.

In če imamo preveliko težo in bi radi shujšali z tekom ali pa tečemo vsak dan, si kompresijske nogavice privoščite. Vaša stopala in noge vam bodo hvaležne za to. Poskrbeli boste, da bodo noge imele pravo prekrvavitev in ne bodo prenašale toliko bremena. Kompresijske nogavice pa lahko nosite doma, če mislite, da imate težave z krčnimi žilami, tako obstajajo kot kratke in dokolenke, ter cele hlačne nogavice v različnih barvah in debelinah. Sprva probajte z manj močnimi, potem pa preidite k bolj močnim. Prekrvavitev se bo izboljšala. Imate jih tako za ženske, kot za moške.

Selitve so včasih zelo stresne, pa tudi če gremo na boljše, ker enostavno menjava okolja, ljudi, navade prinese za sabo spremembe. Tako sem se sama pošteno bala, ker vrtec katerega je obiskoval moj sin je bil super, on se je dobro počutil v njemu, rad je hodil v vrtec, tako da me je to najbolj skrbelo, kako bo sedaj, ko bo moral prestopiti prag novega vrtca.

Ko sem tako premišljevala, smo se selili v manjši kraj, ki je bil manj razvit, tako sem sklepala, da je tudi vrtec manj razvit in ko sva z možem šla na prvi sestanek v vrtec, so naju starši gledali postrani, niso navezali stika z nami, čeprav sva midva to želela. Dobila sem še večji strah, v kakšen vrtec in ljudi bo vstopil moj sin.

Prvi dan, ko sem pripeljala sina v vrtec, sem znotraj jokala, ker sem vedela, kako lepo mu je bilo tam in nisem vedela kaj pričakovati tukaj od njih in od njega.

Kako ga bodo otroci sprejeli?

Kako se bo počutil on sam?

Nekako je bilo vse v redu, tako prvi dan, kot tudi naslednji, na sinovem obrazu sem videla zadovoljstvo, smeh in potolažena sem bila tudi sama. Imeli smo prvi sestanek z vzgojiteljico in ko sem jaz spoznala vzgojiteljico mojega sina, mi je bilo vse jasno, zakaj se moj sin počuti dobro in mu je vrtec všeč. Kako je ona mojega sina vpeljala v vrtec, kako ga je opazovala, kako je videla kakšen je. Vse te trditve so mi povedale dovolj, da sem bila mirna, ker sem vedela, da je dobil boljšo vzgojiteljico, kot jo je imel prej. Nepričakovano se je vse odvilo tako, kot sem si želela, vrtec je bil super, vzgojiteljica sposobna in odgovorna, srečno smo se vklopili v novo okolje, med ljudi in v sam kraj.…

Vsi vemo, kako drago nas pridejo morska plovila in koliko denarja odštejejo ljudje, ko si kupijo jahte. Mi žal nismo te sreče, da bi lahko imeli katero jahto, ker pa smo si želeli imeti nekaj, da bi lahko šli na morje, so bili rabljeni čolni prava rešitev. Če živiš na morju rabljeni čolni sploh niso tako slaba ideja.

Tako je mož skupaj še z enim kolegom kupil rabljen čoln, delila sta si vse stroške, da sta ga uredila, da je danes čisto nekaj drugega in lahko z njim preživimo prekrasen dan na morju. Ker si nismo mogli privoščiti novega, so rabljeni čolni čisto v redu, le čas in voljo moraš imeti, da ga urediš.

Danes, ko gledam vse te jadrnice, jahte in nas, ko se peljemo na tem našem čolnu sem srečna, ker se imamo res lepo, se smejimo, sama priprava, da se odpravimo traja kar nekaj časa, ob tem uživamo in vsak ima nekaj za naredit, porazdelimo si delo. Kasneje se nekje na morju ustavimo za kakšne dve uri ni uživamo v skakanju v vodo, prijetni glasbi, hrani in soncu. Še dobro, da obstajajo rabljeni čolni, kajti drugače mi te možnosti ne bi imeli, ker si dražjih plovil ne bi mogli privoščili, tako pa nam prav rabljeni cenejši čolni omogočijo to doživetje, da lahko uživamo tako kot drugi, ki si lahko privoščijo različne jahte. Meni je dovolj to, ne potrebujem prestiža, zame so rabljeni čolni super, isto se peljem po morju, isto se ustavim v lepih zalivčkih, poslušam glasbo, pijem pijačo in skačem v vodo. 

Ne premišljujte predolgo, če si želite plovila pa zanj nimate denarja, rabljeni čolni so točno to, da boste doživeli dovolj na morju, da boste izživeli te trenutke, kajti če boste sanjali predolgo ,da ne bo pri tem ostalo, ker si enostavno ne boste mogli privoščiti več, tako so rešitev rabljeni čolni, da boste živeli kar ste želeli. 

Prav spominjam se, kako sem se začela izgubljati in sploh nisem več vedela kdo sem in kaj sem, moja osebna rast je bila na nuli. Nikoli se nisem počutila tako ujeta v praznini, to se mi je zgodilo ravno takrat, ko sem mislila, da bom lahko popolno zaživela, enostavno se še sama nisem zavedala kaj natančno se je zgodilo, čutila pa sem da se izgubljam. Tako težko obdobje je bilo to, ko sem vedela da je moja osebna rast izginila in nikakor se več nisem našla.

Enostavno sem se izgubljala in od mene ni ostalo popolnoma nič, pobirala sem vse od drugih, spreminjala sem se v druge in enostavno si na koncu nisem bila všeč in nisem bila ponosna nase, ker sem čutila, da to nisem jaz, to niso bili moji cilji, moje želje, moje razmišljanje, vse sem ukradla pri drugih in na koncu je moja osebna rast bila na dnu.

Nekaj časa sem se še borila, se iskala, vendar ni bilo nič boljše, ni mi več pomagal prosti dan, kava z prijateljico, počutila sem se prazno, kot da ena ženska brez kančka žara hodi po svetu. Vedela sem, če bom tako nadaljevala, da bom pogorela, da me ljudje sploh ne bodo več opazili in takrat sem se zavedala, da je moja podoba enostavno izginila in da je na vrsti moja in edina osebna rast, kajti v nasprotnem primeru, ne bom več spoštovana.

Začela sem delati na svoji samopodobi, začela sem se ukvarjati z športom, brala sem duhovne knjige, ki so mi počasi dajale samozavest in moja osebna rast se je začela prebujati. Veliko boljše sem se počutila, ko sem se sprehajala med ljudmi, ko sem morala kaj narediti, v službo sem šla z veseljem. 

Bila sem še vseeno žalostna, da sem zapadla v to, da je moja osebna rast bila čisto na dnu, kajti zavedala sem se kaj sem bila in kaj sem postala sedaj.  

Že naše babice in prababice so v preteklosti poznale orehovo olje, njihove pozitivne učinke za telo,kožo in lase. Z leti se je nekoliko njegova prepoznavnost zmanjšala, vendar vse stremi k vedno večjemu ozaveščanju zdravih olj in uporabo tako v kozmetiki, zdravilnimi učinki blaženja in zdravljenja nekaterih bolezenskih simptomov in v kulinariki.  

Osnova kvalitetnega olja je način pridelave, saj je potreben posebni postopek hladnega stiskanja plodov in orehovo olje nastane ravno pri omenjenem postopku. Hladno stiskanje plodov, ohrani vse potrebne hranilne snovi, ki jih vsebuje orehovo olje, ohranijo se vse maščobe, ki so popolni vir zdravih maščob in olje z visoko vsebnostjo omega 3 maščobnih kislin, je koristno za naš organizem. Vsak postopek pridobivanja olj iz rastlinskega izvora, s pomočjo toplotnega vira, uniči kvaliteto in spremeni maščobe v tako imenovane trans maščobe, ki pa za nas niso dobre. 

V veliki meri se orehovo olje uporablja za nego kože in lasišča. Kadar je koža izsušena in izčrpana, je izvrstna terapija z orehovim oljem, njegova reakcija s kislinami na koži povzroči temeljito čiščenje, saj ima učinek vezanja kislin nase. Zaradi svoje strukture, ob stiku orehovega olja s kožo, nastane hladna reakcija v podkožju, kjer se maščobe pod kožo spojijo v alkalno spojino in pri temperaturi 36⁰ C razpadejo in se resorbirajo z izločanjem urina. Tako postane naša koža voljna, mehka in zdravega videza.

Že od nekdaj velja, da je orehovo olje najboljši preparat za zdrave, kvalitetnejše, mehkejše in gostejše lase. Ker je lasišče hladno, se orehovo olje zelo lepo absorbira, obnovijo se poškodovane lasne korenine, pospeši obnovo poškodovanih las, uničenih konic, vrne jim njihovo prožnost, voljnost in debelino lasu, prav tako pospeši izraščanje novih las. 

Veliki uporabljajo orehovo olje tudi po sončenju, saj kožo primerno navlaži in daje učinek daljše porjavelosti zaradi svoje specifične barve in strukture, le pazite se močnega sonca, da ne boste pretiravali. 

Ali je to sploh smotrno, da nekdo opravi vozniški izpit in potem ne vozi avta?

Ko odrastemo nas večina želi opravljati vozniški izpit in čakamo, na to da začnemo voziti avto. Nekaterim šolo vožnje plačajo starši, nekateri pa si morajo sami prislužiti to. 

Mi imamo sosedo, ko si je želela voziti avto, bila je malček starejša in ni imela izpita za avto, kajti v njenih mladih letih ji starši niso mogli omogočiti izpita, tako da ga do sedaj ni imela, vendar njena želja je bila, da bi enkrat vozniški izpit naredila. Pa je začela hoditi na vožnje, res je da je malo dlje trajalo in da je naredila kar malček več ur kot ostali, ki so bili mlajši od nje, a se nekako ni obremenjevala, ona je vztrajala in vztrajala. 

Prišel je dan izpitne vožnje in izpit je naredila, čeprav je imela resnično tremo. Končno je držala v roki svoj vozniški izpit in bila presrečna. Čakal jo je še samo korak, da bo končno lahko vozila sama avto.

Pa so se stvari zapletle, takoj ko se je usedla za volan avta sama. Prelili jo je nekakšen strah pred vožnjo in nikakor ni mogla voziti sama. Nekajkrat je še poskušala, potem pa vedno manj in vozniški izpit je stal v predalu. Takrat bi jo moral mož vzpodbujati, ko je še vsega bila navajena in mogla bi vztrajati pa ni.

Danes je že kar nekaj časa minilo in ona se za volan ne usede več. Ali je smiselno delati vozniški izpit, če veš, da se ne boš vozil? Seveda ona tega ni vedela, da bo takšen strah dobila ravno takrat, ko bo morala sama sesti za volan in biti sama odgovorna na cesti, ni bila dovolj močna in vozniški izpit je bil narejen zastonj. Škoda denarja in časa, predenj greste opravljat vozniški izpit pomislite, če ste nanj resnično pripravljeni. 

Danes je to čisto nekaj normalnega, včasih pa seveda botoks pri moških ni bil nekaj vsakdanjega in če si je ali bi si kdo dal botoks in bi ljudje to vedeli, bi se iz njega norčevali. Živimo v času, ko moški dajo ogromno nase in si vzamejo ogromno časa, da izgledajo perfektno. Včasih se sama pošalim na to, pa nimam čisto nič proti urejenim moškim, vendar včasih pogrešam tisto čisto pristno moškost, ki izginja.

Vse več moških je danes res lepih, ko vidiš, da posvetijo ogromno časa za svojo lepoto, vendar bi bili lahko lepi in šarmantni tudi brez toliko pozornosti do sebe. Lahko bi bili čisto preprosti in ne bi rabili botoks, da jih polepša, karizma je tista, ki naredi moškega. Rada imam možate moške in mi preveč mehkužni moški niso všeč, ravno zaradi pretiranega posvečanja sebi in svojemu izgledu, pa nastaja vedno več ravno takšnih pomehkuženih moških.

Kako naj se moški obnaša bolj možato, če pa je videz, ki ga ima pretirano urejen moški čisto nekaj drugega, kako naj moški, ki ima botoks deluje možat?

Meni to ne gre več skupaj. Moški so se zaradi lepote začeli spreminjati tudi karakter. Rada imam urejenega moškega ne rečem, a da potem ta moški pričakuje stvari od ženske in ne zna biti kavalir, to pa ne, ravno pretirana lepota in botoks pa sta to spremenila. Zato je dobro, da moški ve, kje je meja in koliko se zaradi lepote ukvarja sam z seboj. Lahko bi rekli, da že ni v redu, če je moški zjutraj dlje v kopalnici kot ženska. To pri meni ne bi šlo skozi. Ohraniti v današnjem času moškost in hkrati biti tudi lep je težko, vendar pa se da. Ne razmišljajte preveč o kremah, depilacijah, tudi botoks če ni nujno ne uporabljajte, zavedajte se svoje naravne lepote in takrat boste tisti pravi moški, ki ga danes skoraj več ni.